Retete culinare

Reteta Burger vegetarian de naut

Burgerul vegetarian de naut este ideal pentru vegetarieni, nautul inlocuind cu succes orice fel de carne, iar aceasta reteta va asigura un preparat gustos si sanatos.

Reteta Burger vegetarian de naut
INGREDIENTE
  1. 300 g naut uscat sau din conserva
  2. zeama de la 1/2 lamaie
  3. 1 ou
  4. 1 lingura de pasta de susan (tahini)
  5. 2 linguri de pesmet
  6. 1 lingura de ulei de masline
  7. 2 catei de usturoi
  8. 1 legatura de patrunjel
  9. 1 lingurita de curry
MOD DE PREPARARE

Daca folositi naut uscat, acesta se lasa peste noapte la inmuiat in apa rece, iar dimineata se fierbe impreuna cu o lingurita de bicarbonat, circa 20 minute, pana se inmoaie. Se lasa sa se raceasca, si se paseaza in blender impreuna cu uleiul de masline, pasta de susan (tahini) si usturoiul zdrobit. Se pun: patrunjelul tocat, oul,pesmetul, sare, piper si curry in pasta rezultata si se amesteca bine. Se modeleaza cu mana chiftele de marimea unei chifle sau a unui burger. Se pot praji, insa pentru a reduce cantitatea de grasimi, puteti coace burgerii de naut, la cuptor, la 170 grade, intr-o tava acoperita cu hartie de copt. La cuptor burgerii sunt gata in jumatate de ora.




Sursa acestei retete este blogul culinar Blog cu Legume.


Burgerul vegetarian se serveste intr-o chifla, cu felii de avocado si ceapa rosie, si un sos din iaurt si pasta de susan.


Ultimele retete